12月3日，必一体育平台學生會記者團對顧錚先（tian）老師進行了一次線下采訪。顧錚先（tian），教授、博士生導師、上海市教學名師🤷🏻♀️。擔任全國光學教學研究會理事、上海市激光學會薄膜技術專業委員會委員，兼任民進上海市委委員，楊浦區人大代表。12月1日，赴京參加了中國民主促進會第十四屆中央委員會第四次全體會議和民進十二大代表座談會，並且在民進十二大代表座談會上作為上海地區的代表人物做主題發言。
做人：持之以恒
定好目標😡，就要付諸行動，合理的時間規劃、持之以恒的堅持是邁向成功的基石。顧老師幾十年如一日的生活作息規劃值得青年學子們學習。顧老師回憶道：“大三之後🖲，開始堅持每天五點十分起床👱🏽♂️。每天大概睡4-5個小時。大學的時候很重視體育鍛煉，堅持每天下午四點到六點鍛煉兩個小時，練體操，而且每年運動會都參加鉛球和三級跳遠比賽。”
人生規劃中最為重要的就是管理時間🤵🏽♂️。對於大學生們的“早起難”問題👨👦👦😛，顧老師耐心地解釋道：“早起的話🐣，每天都要給自己積極的心理暗示🧗，不能睡的不夠就覺得‘今天早起了覺得累’🚂。人是愈睡愈發困的🏄🏽♂️💜，如果長時間堅持早起👩🏫，就能像我現在每天基本五點十五起來，前後差不離30秒的。其實主觀上是能夠改變自己的習慣和養成自己的好習慣。另外關於體育鍛煉，不管天氣如何，我每天都會準時出現在體操房；除了特別嚴重的傷痛，一般的小傷也不會影響鍛煉。” 做好自己的時間管理大師，不因任何主觀🚹、客觀的小事就松懈📀，是顧老師養成良好作息習慣的小竅門🏂🏽。
做事：謀定而後動
顧老師除了在校的教學和科研之外⚉，興趣愛好廣泛，做每一件事情都井井有條🧴、成效顯著⛹🏿。對於如何統籌兼顧工作、科研👸🏼、生活，顧老師強調製定計劃的重要性，謀定而後動。顧老師強調，製定計劃和安排最長不要超過半個月到一個月，過長的規劃實現有難度👩🏿💼；比較合理的是每周周計劃🥙。在做事情的時候他很關註每一件事情的截止時間，根據這些截止時間一件一件地安排做事的順序🧑🏼🔧，然後花時間去完成😞。在這過程中🦶🏿，不管做什麽都要花心思去認真做，才能夠把事情做好👨🏻🦯➡️📓。每一件要做的事情他都會記在腦子裏，一般都不會忘記。完不成的情況很少♤，必須要完成的事情，不管再辛苦都要去做好，不能完不成就給自己找理由原諒自己🧑🏻🔧。顧老師說到🌕，“做一件事情，認真也是做，不認真也是做，花的精力差別不大🚣♂️，但是效果天差地別，所以為什麽不認真做呢？”
以“民進十二大代表座談會”主題發言為例，顧老師認為，寫發言稿同樣也要註重合理規劃，包括在選題🧛♂️、內容和提出的方式與方法上。“發言的內容是自己關註的熱點事件向中央提出問題和自己的想法與建議。在發言的時候我覺得需要說一些實質性的話🤵🏿♂️，不要講太多假大空的話，並且把握好‘度’，這樣發言才能起真正的作用💂🏿♂️🧑🦼➡️。不懂的問題在寫發言稿的時候就要多查資料多了解👨👩👦👦，結合自己的思考，才能直擊問題痛點👫🏼。”
采訪顧錚先老師
顧老師用他的實際行動向大家展現了何謂“心若磐石”的恒心與毅力，何謂“務實篤行”的行事作風，認認真真做好每一分每一秒，堅持不懈、腳踏實地的做實每一件小事，才能夠更好的更充分的實現自我價值👦🏿。